Празниците едва ли са най-подходящото време да мислите за диети. Но пък след тях е твърде вероятно да ви се наложи. Добрата новина в следващите редове е, че не е нужно да прибягвате до диети, можете просто да промените няколко простички навици твърдят от Еhow.com. Ето как!
1 Синьо
Да точно така – смята се, че синият цвят подтиска апетита. Затова е добра идея да си купите малки тъмносини чинии, в които да се храните. Защо малки? Защото макар съзнанието ви да възприема големината на чинията, подсъзнанието ви казва, че сте изяли пълна чиния с храна, а това помага да се почувствате сити. Друга възможна идея е да боядисате кухнята или трапезарията си в синьо.
2 Мърдайте!
Това звучи странно, но изгаря калории. Да се въртите и помръдвате, докато четете, гледате телевизия или чакате някого наистина помага. Само не прилагайте този метод по време на интервю за работа например.
3. Крачете!
Независимо дали обичате да го правите с часове, или сте от хората, които не водят разговор по-дълъг от няколко минути, все някога ви се налага да говорите по телефона. Е, вместо да седнете пред телевизора, ходете. Краченето напред-назад и дори вършенето на някакви дребни задачки, като бърсане на прах, например – не само ще ви помогне да се концентрирате в разговора, а и ще е своеобразен фитнес.
4. Кафе или чай за десерт!
Някои изследвания напоследък откриха връзка между по-дългия живот и ежедневната консумация на кафе. От вас зависи дали ще изберете кафе или чай – но е добре да се спрете на някоя от тези възможности като алтернатива на десерта след обяд или вечеря. Така ще се почувствате сити, а и изпълнени с енергия.
Някои изследвания напоследък откриха връзка между по-дългия живот и ежедневната консумация на кафе. От вас зависи дали ще изберете кафе или чай – но е добре да се спрете на някоя от тези възможности като алтернатива на десерта след обяд или вечеря. Така ще се почувствате сити, а и изпълнени с енергия.
5. Пийте!
Това присъства във всички съвети за отслабване, но е важно да го запомните – пийте много вода, защото тя помага да отслабнете и намалява апетита. Ако сте от хората, които не обичат водата, опитайте да я „подправите“ с няколко капки прясноизтискан лимон или портокал.
Това присъства във всички съвети за отслабване, но е важно да го запомните – пийте много вода, защото тя помага да отслабнете и намалява апетита. Ако сте от хората, които не обичат водата, опитайте да я „подправите“ с няколко капки прясноизтискан лимон или портокал.
6. Заложете на пълнозърнестия хляб и нискомасленото мляко!
Нямате никакво извинение да не го направите. Няма да почувствате разлика във вкуса, а тялото ви лесно ще я усети. Просто изберете от множеството черни, ръжени и многозърнести марки хляб на пазара, онази, която ви е най-вкусна.
Нямате никакво извинение да не го направите. Няма да почувствате разлика във вкуса, а тялото ви лесно ще я усети. Просто изберете от множеството черни, ръжени и многозърнести марки хляб на пазара, онази, която ви е най-вкусна.
7 По-малки опаковки!
Вярно, че така едва ли ще спестите пари, но със сигурност ще спестите калории. Не се нахвърляйте на големите промоционални пакети в магазините. Изберете стандартна опаковка и скоро ще установите, че повече просто не ви е било нужно.
8. Подправете живота си!
Пикантните храни като пипера, чили соса, горчицата, лимона, оцета и зеления чай по естествен път усилват метаболизма. Просто изберете любимия си вкус и опитайте.
9. Измийте зъбите си!
Ако сте от хората, които не могат да се въздържат от късното похапване вечер – по времето, когато тялото ви много трудно преработва храната, приложете малък трик – измийте зъбите си по-рано. Не непосредствено преди лягане, а няколко часа преди това. Така определено ще се замислите два пъти, преди да пъхнете нещо в току-що почистената си уста.
10. Направете си снимка!
Изрежете главата си от някоя снимка и я прикрепете към тяло, каквото искате да имате. (Само проявете реализъм!). Носете я в портмонето си или я използвайте като разделител за книгата, която четете в момента. Звучи много „по-американски“, но може би имате нужда точно от подобен трик, за да превърнете снимката в реалност. Успех!
Изрежете главата си от някоя снимка и я прикрепете към тяло, каквото искате да имате. (Само проявете реализъм!). Носете я в портмонето си или я използвайте като разделител за книгата, която четете в момента. Звучи много „по-американски“, но може би имате нужда точно от подобен трик, за да превърнете снимката в реалност. Успех!
Ще опитам от всички съвети!